УДАРНИК Спортивный клуб кикбоксинга и бокса

От джиу-джитсу до самбо.

Смешанные единоборства – один из самых быстро развивающихся видов спорта. Но бойцами MMA не становятся сразу: как правило, это следующая ступенька для спортсмена после того, как он уже обрел какую-то базу.

Как выбрать направление для ребенка до этого? Какое из них самое универсальное, какое – лучшее для общего физического развития? Sports.ru разобрался в этом вместе со школой единоборств Александра Шлеменко «Шторм» в Омске. 

Она была открыта в 2015 году. Развитие школы поддерживает компания «Газпром нефть» и ее программа социальных инвестиций «Родные города». В «Шторме» занимаются более 400 детей в возрасте от 6 до 17 лет. Благодаря стипендиальной программе, которую «Газпром нефть» запустила в 2015 году, все дети занимаются бесплатно. К 2019-му филиалы «Шторма» также отрылись в Ачинске, Красноярске, Новосибирске и Кургане. Кроме того, каждый год при поддержке «Родных городов» в Омске открывается по 3 спортивные площадки, оснащенные всем необходимым для воркаута. А летом в Омске прошел первый фестиваль здорового образа жизни ШТОРМFEST, который собрал больше 10 тысяч зрителей и участников.

Бокс 

Где распространен: США, Россия, Куба (и многие другие страны)

Где готовят в России: «Витязь» (Чехов), «Торпедо» (Москва), «Крылья Советов» (Москва)

Бокс – самое известное единоборство для широкой аудитории, оно же – самое понятное. Когда доходит до драки, даже необученные люди сразу бьют руками, когда то же самое происходит на ринге – болельщику все ясно и не нужно вникать в тонкости.

На самом деле, бокс гораздо глубже, чем просто хаотичные удары кулаками по голове, это настоящая наука. 

 Когда ребенка отдают на бокс, то происходит следующее:

• Его учат правильно бить
• Правильно защищаться от ударов
• Развивают координацию и реакцию (например, одна из основ бокса – научиться не моргать во время пропущенных ударов и постоянно быть внимательным)
• Учат правильно передвигаться на ногах (это максимально важно!)
• И, конечно, быстро обдумывать свои действия.

Бокс делится на два вида: любительский и профессиональный. Отличие в количестве раундов и экипировке. Высший уровень для любителей – Олимпийские игры, а уже после них, как правило, переходят в профи. 

Любительский бокс развивается во многих странах – например, на Олимпиаде-2016 больше всего золотых медалей (3) завоевали представители Узбекистана – но одной из самых сильных на дистанции считается Куба (14 золотых с 2000 года). Популярен бокс и в России: почти в каждом регионе за последние годы улучшилось состояние секций, их количество тоже увеличилось. 

С профессиональным боксом гораздо лучше дела обстоят в Америке. Основные бои проводятся именно в США, спортсмены и промоутеры зарабатывают там больше всего. 

Главный минус бокса очевиден: за время тренировок спортсмены получают большое количество ударов по голове. Если говорить о боксе в связке с ММА, то к этому добавляется еще и ограниченность действий. Адаптироваться в смешанных единоборствах боксерам сложнее, потому что они сконцентрированы только на руках, и часто теряются, когда можно и бить, и бороться.   

Борьба 

Где распространена: Россия, особенно Дагестан

Где готовят в России: Школа высшего спортивного мастерства (Махачкала), Училище олимпийского резерва (Хасавюрт)

Вечное противостояние и вечный вопрос: что лучше, бокс или борьба? Представитель каждого вида спорта ответит по-своему. Борьба сложнее технически и для восприятия зрителем, но из всех видов единоборств только она может конкурировать в России с боксом по массовости.

Два олимпийских направления борьбы – вольная и греко-римская. Детали каждой уточнять не будем, потому что и одна, и другая шикарно подходит для общих целей и базы. 

• Борцов с самого детства учат правильно группироваться и страховаться при падениях (в целом, штука очень полезная и в жизни)
• Борцы невероятно сильны физически и выносливы.

У борцов особый вид силы. Не тот, который наращивается под штангами и гантелями (хотя и без этого в единоборствах никуда). Мышцы борцов адаптированы под стато-динамическую нагрузку, то есть они сильные и взрывные на протяжении долгого времени.

Вопрос о том, где борьба развита лучше всего, даже не стоит. Россия, Кавказ, Дагестан. Там начинают бороться еще до школы, а многие учатся ходить буквально на ковре. Каждую Олимпиаду российские борцы привозят тонны медалей, а общепризнанное мнение таково, что для MMA нет лучше базы, чем борьба: борца легче научить бить, чем боксера – бороться. 

Без минусов, конечно, тоже не обходится. В борьбе повышенный риск травм (занимавшихся этим видом спорта легко определить по поломанным ушам), причем связанных не только напрямую с борьбой: залы не всегда стерильны, можно подцепить любое кожное заболевание.   

Кикбоксинг 

Где распространен: Голландия

Где готовят в России: КИТЭК (Москва)

Возвращаемся к ударным единоборствам, но теперь к атакам руками добавляем ноги – получаем кикбоксинг. Усовершенствованный бокс: тут спортсмены сконцентрированы еще и на том, как нанести сопернику урон ногами.

Главные плюсы кикбоксинга:

• Большая вариативность ударов
• Комбинационная работа
• Сбалансированность

Несмотря на то, что кикбоксинг зародился в Японии в 60-х, наибольшее развитие он получил в Голландии. Именно в этой стране огромное количество клубов, именно сюда приезжают оттачивать ударную технику даже матерые легенды вроде Федора Емельяненко. 

Но проблем несколько. Во-первых, к потенциальным пропущенным в голову добавляем удары ногами – это в разы мощнее. Во-вторых, любительский кикбоксинг довольно слабо развит: к спорту приковано мало внимания, хотя он довольно зрелищный. Профессиональный еще как-то живет, но бокс и MMA смотрят на него свысока. 

Тайский бокс

Где распространен: Таиланд

Где готовят в России: «Комбат» (Москва)

Вспоминаем все то, что есть в кикбоксинге, и добавляем две устрашающие вещи: удары коленями и локтями. Конечно, в секциях за этим строго следят, и дети не будут бездумно пользоваться такими мощными ударами – только обозначать. Плюс всегда во время тренировок на детях максимальная защита, как и на соревнованиях.

И все же стоит помнить, что большинство серьезных травм в единоборствах именно из-за ударов коленями и локтями. Удар коленом может серьезно повредить и корпус, и голову, локти наносят рассечения и ставят гематомы.

При этом у тайского бокса на его родине – в Таиланде – прекрасные традиции. Соревнования и поединки там проходят под местную колоритную музыку, спортсмены соблюдают определенные специфические ритуалы перед боем, и это вообще главный спорт в стране. В Таиланде масса тренировочных лагерей и профессиональных тренеров, а экзотические пляжи для отдыха – приятный бонус к тренировкам.

Джиу-джитсу 

Где распространено: Бразилия

Где готовят в России: LION Academy (Москва), Ronin Family (Москва) 

В Бразилии два с половиной вида спорта. Футбол на первом месте, джиу-джитсу на втором, а еще некоторые умудряются там заниматься боксом, хотя таких мало. Но если к ногам мальчика не прикатился мячик, то скорее всего он пойдет искать партнера, с которым можно схлестнуться в джиу-джитсу.

Джиу-джитсу – борьба в кимоно (под названием ги), где главный акцент сделан на партер, разрешается делать болевые и удушающие приемы. Арсенал технических действий огромен, а название всех сабмишенов не сможет перечислить даже обладатель черного пояса.

Плюсы джиу-джитсу:

• Развивает пластичность и растяжку
• Позволяет много думать и импровизировать (некоторые приемы рождаются спонтанно во время схватки)
• Нет ударов
• Чистый и опрятный вид спорта (из-за экипировки) 

Незнание того, что из себя представляет джиу-джитсу, дорого обошлось многим спортсменам. Тот же Федор Емельненко попался в коварный прием Фабрисио Вердума и сдался. Сейчас это гораздо более развитый спорт, но по-прежнему недооцененный. В поединках MMA именно джиу-джитсу частенько помогает спастись тогда, когда ты уже проигрываешь и тебя добивают в партере.

Многие советуют детям начинать именно с джиу-джитсу: во-первых, все действия там очень плавные, тренировки отлично подходят для общего физического состояния, а приемы даются дозированно. Никто не будет обучать ребенка опасному рычагу локтя, потому что это может привести к серьезной травме.

Минус джиу-джитсу в травматичности: если уже после выхода из детского спорта попадается неуступчивый соперник на тренировке, все легко может закончиться растяжением, вывихом или даже разрывом связок.  

Самбо 

Где распространено: Россия

Где готовят в России: Самбо-70 (Москва), Самбо-Питер (Санкт-Петербург), СШОР имени Невского (Старый Оскол)

Советский, российский, а главное – давно уже международный вид спорта. Самооборона без оружия, которая была разделена на два направления (спортивное и боевое самбо), появившаяся на основе множества единоборств, начиная от дзюдо, заканчивая боксом. 

Спортивное:

• Бросковая техника
• Болевые приемы

Боевое:

• Весь арсенал спортивного самбо
• Плюс удушающие 
• Удары руками
• Удары ногами
• Удары коленями

Самбо отлично подходит для первого вида спорта, потому что там учат практически всему: как правильно падать, как правильно бросать, потом, если надо – как правильно бить и так далее. Плюс самбо – доступность и универсальность. На базе боевого самбо были выращены многие бойцы MMA (в третий раз вспомним Федора Емельяненко).

Минусы – туманные перспективы самбо как вида спорта. Он пытается попасть в программу Олимпийских игр, только может произойти это, кажется, не раньше 2030-х годов. Почти все самбисты, если хотят и спортивного роста, и финансового, рано или поздно уходят из него, чаще всего – в смешанные единоборства. 

Дзюдо 

Где распространено: Япония

Где готовят в России: Школа олимпийского резерва (Москва), «Юность Москвы»

Один из древнейших видов спорта, зародившийся в Японии. У дзюдо богатая философия и традиции, а больше всего оно развито на родине. Огромный выбор секций, развитие, а еще – олимпийское признание.

Дзюдо – это борьба в кимоно, ориентированная на броски и действия в партере. Зрелищно, но не всегда понятно для зрителя. Плюсы очевидны:

• Все та же страховка и пластичность
• Чистота и опрятность
• Отлично подойдет для элементарной самозащиты

Пожалуй, главное отличие дзюдо: именно тут впервые и активнее всего продвигалось уважение к сопернику. Это сохранилось до сих пор, а многие единоборства учатся у дзюдо прежде всего этому, а потом – приемам.

***

А теперь суммируем:

• Если главное – научиться драться и постоять за себя, а в перспективе, может быть, и достичь определенных высот – бокс, кикбоксинг и тайский бокс.
• Если мощное физическое состояние (сила и выносливость), а в перспективе и переход в MMA – борьба
• Если самозащита, общая физическая подготовка и отсутствие ударов – дзюдо и самбо
• Универсальность – все-таки боевое самбо.